hazza
09-18-2011, 11:20 AM
1/شرب الماء بشكل يومي
2 / البعد عن السناك والأكتفاء بـ 3 تمرات فقط خلال اليوم
3/نبعد الميزان ويكون فقط كل يوم أربعاء
4/ الأعتماد بشكل يومي على البروتين والحرص على وجبة الإفطار
5/مانبداء يومنا بنسكافية أو الشاي الأفضل الفطور بروتين
6/ لاتهملين أي وجبة .. ولا تنامين جوعانة .. ونوم بعد الأكل بـ 3 ساعات
7/رجعي ملابسك القديمة لدولاب ملابسك أو اشتري جديدة بمقاس أصغر لتكون دافع لك
8/أي كلمة تحطيم .. اسمعيها عكس ذالك وخليها تحدي مع الغير
أنت ِ الأجمل والاروع وأثار الدهشة والأعجاب راح تظهر بوجه كل شخص يقابلك بعد أسبوعين فقط.. من الدايت ...
وبعد عدة أشهر من الكفاح راح تكون النتيجة المرضية بإذن الله والتي طالما حلمتي فيها
2 / البعد عن السناك والأكتفاء بـ 3 تمرات فقط خلال اليوم
3/نبعد الميزان ويكون فقط كل يوم أربعاء
4/ الأعتماد بشكل يومي على البروتين والحرص على وجبة الإفطار
5/مانبداء يومنا بنسكافية أو الشاي الأفضل الفطور بروتين
6/ لاتهملين أي وجبة .. ولا تنامين جوعانة .. ونوم بعد الأكل بـ 3 ساعات
7/رجعي ملابسك القديمة لدولاب ملابسك أو اشتري جديدة بمقاس أصغر لتكون دافع لك
8/أي كلمة تحطيم .. اسمعيها عكس ذالك وخليها تحدي مع الغير
أنت ِ الأجمل والاروع وأثار الدهشة والأعجاب راح تظهر بوجه كل شخص يقابلك بعد أسبوعين فقط.. من الدايت ...
وبعد عدة أشهر من الكفاح راح تكون النتيجة المرضية بإذن الله والتي طالما حلمتي فيها